Pilates
Pilates für einen gesunden Rücken und mehr Wohlgefühl
Donnerstags 17:00 bis 18:00 Uhr oder 18:30 bis 19:30 Uhr
Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich! Fragt bei Interesse gerne jederzeit an.
Du bist richtig hier in diesem Kurs, wenn du deine Kraft, Flexibilität und Körperwahrnehmung verbessern möchtest. Wenn du den Alltag für eine Stunde draußen lassen und nur für dich da sein möchtest.
Pilates ist eine der effektivsten Methoden des Ganzkörpertrainings. Die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln werde gekräftigt und gedehnt. Du schulst deine Konzentration, die Präzision und einige Prinzipien mehr. Die Übungen werden langsam und schonend ausgeführt, deine Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht.
Mir ist es während des Trainings wichtig, dass du alle Grundlagen erlernen und zu jederzeit in den Kurs einsteigen kannst. Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet und ich nutze gerne den Pilates-Ring, Redondo-Ball und die Pilates-Rolle, die auch du lieben wirst.
Weitere Informationen und Anmeldung bei Simone Köhler-Fischer:
Handy 01715400589
E-Mail: simone.koehler-fischer@t-online.de
Ich freue mich auf euch!
Pilates für Schwangere
Freitags 17:00 - 18:00 Uhr im MiniMumm Neu-Anspach
Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich! Fragt bei Interesse gerne jederzeit an.
Begegne den Veränderungen in der Schwangerschaft mit schonenden, stärkenden und entspannenden Übungen aus dem Pilates.
Ideal ab der 15. Schwangerschaftswoche
Weitere Informationen und Anmeldung bei Simone Köhler-Fischer:
Handy 01715400589
E-Mail: simone.koehler-fischer@t-online.de
Ich freue mich auf euch!
Pilates für Mamas mit Baby
Donnerstags 11:00 - 12:00 Uhr im MiniMumm
Die Rückbildung ist abgeschlossen – und wie geht es jetzt weiter?
Ab dem 03. September startet mein neuer Kurs:
Der Kurs richtet sich an Mamas, die wieder sicher ins Training einsteigen und ihren Körper nachhaltig stärken möchten.
Nicht Leistung, sondern Qualität steht im Mittelpunkt.
Ziel ist es, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen. Dein Körper hat Großartiges geleistet. Deshalb schenken wir ihm Zeit, Geduld und ein Training, das ihn stärkt.
Dein Baby ist willkommen und darf dich während des Kurses begleiten. Wenn du lieber Zeit nur für dich genießen möchtest, kannst du selbstverständlich auch ohne Baby teilnehmen.
Alle weiteren Informationen findest du im Flyer.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen – vielleicht bist auch du dabei!
Anmeldung bei Simone Köhler-Fischer:
Handy 01715400589
Das erwartet dich:
- Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- Beckenboden bewusst wahrnehmen, kräftigen und entspannen
- Sicherer Wiedereinstieg nach der Rückbildung
- Wissenswertes rund um die Rektusdiastase; worauf du beim Training achten solltest
- Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl
- Übungen für den Mama-Alltag sowie bewusste Atmung und Entspannung